명절 음식 먹고 체했을 때 지압법 💆♂️💆♀️
명절 연휴 동안 과식하거나 기름진 음식을 먹고 소화불량, 급체, 멀미, 허리통증이 생길 수 있어요. 이럴 때 간단한 지압법만으로도 증상을 완화할 수 있습니다! 👍 지압은 손쉽게 어디서든 할 수 있는 응급 처치법이므로 알아두면 유용합니다.
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| 명절 음식 체했을 때 지압법 |
🔥 체했을 때 효과적인 지압법
명절에 과식하거나 급하게 먹어 체했다면, 다음 지압법을 시도해 보세요!
1️⃣ 내관혈 (P6) – 구역감, 속 울렁거림 완화
👉 위치: 손목 안쪽, 손바닥 기준으로 손목에서 약 3cm 아래에 위치한 두 개의 힘줄 사이
🖐 방법: 반대쪽 엄지손가락으로 2~3분간 지그시 누르거나 원을 그리며 마사지
🟢 효과: 체기, 구토, 멀미, 두통 완화
2️⃣ 합곡혈 (LI4) – 소화 촉진, 두통 완화
👉 위치: 엄지와 검지 사이 움푹 들어간 부분
🖐 방법: 반대 손 엄지로 3~5초간 꾹 눌렀다가 떼는 동작을 5분 반복
🟢 효과: 소화불량, 두통, 변비 완화
3️⃣ 중완혈 (CV12) – 명치 답답함, 급체 해소
👉 위치: 명치와 배꼽의 중간
🖐 방법: 손가락으로 5초간 지그시 누르고 10회 반복
🟢 효과: 속이 더부룩할 때, 체했을 때 도움
🤢 멀미와 속 울렁거림에 좋은 지압법
명절에 장거리 이동을 하거나 기름진 음식을 많이 먹어 속이 울렁거릴 때 사용해 보세요!
1️⃣ 내관혈 (P6)
👉 🚗 멀미가 심할 때 즉시 누르세요!
(위에서 설명한 내관혈을 다시 확인하세요!)
2️⃣ 족삼리혈 (ST36) – 소화 기능 강화
👉 위치: 무릎 아래 4cm, 정강이뼈 바깥쪽
🖐 방법: 손가락으로 5초간 강하게 누르고 떼기 반복
🟢 효과: 소화불량, 피로회복, 면역력 증가
💨 소화불량 & 가스 찼을 때 지압법
명절에 떡, 전, 고기 같은 음식으로 속이 더부룩할 때!
1️⃣ 천추혈 (ST25) – 배에 가스가 찼을 때
👉 위치: 배꼽에서 좌우 3cm 정도 떨어진 지점
🖐 방법: 양손으로 3~5초간 누르면서 깊은 호흡
🟢 효과: 변비, 설사, 복부팽만 해소
2️⃣ 기해혈 (CV6) – 소화 기능 활성화
👉 위치: 배꼽에서 3cm 아래
🖐 방법: 엄지손가락으로 3~5초씩 10번 눌러주기
🟢 효과: 소화 기능 촉진, 에너지 회복
⚡ 허리통증 완화 지압법
명절 동안 오래 서 있거나 앉아 있다가 허리가 아플 때!
1️⃣ 위중혈 (BL40) – 허리 통증 완화
👉 위치: 무릎 뒤쪽 정중앙
🖐 방법: 손가락으로 5초간 눌렀다가 떼는 동작을 반복
🟢 효과: 허리통증 완화, 다리 저림 개선
2️⃣ 신수혈 (BL23) – 허리 피로 해소
👉 위치: 허리 척추 양옆 5cm
🖐 방법: 양손 주먹으로 가볍게 두드리거나 마사지
🟢 효과: 허리 피로 완화, 혈액순환 촉진
✅ 마무리
명절 동안 과식하거나 오래 운전할 때 지압법을 활용하면 소화 불량, 체기, 멀미, 허리통증을 빠르게 완화할 수 있어요! 😊 자연 치유력을 높이는 지압법, 꼭 기억해 두세요! 🎯
※ 본 블로그는 건강과 관련하여 조금이나마 유익한 정보를 제공함에 목적이 있습니다. 그러나 본 블로그에서 제공하는 모든 내용은 단순한 참고사항일 뿐 게시물에 대한 법적책임은 없음을 밝혀드립니다. 자세한 내용은 반드시 의사 등의 전문가와 상담하시기 바랍니다.