부모님이 심근경색증이라면 나도 위험할까? 심뇌혈관질환 위험요소 체크하기
부모님이 심근경색을 앓으셨다면, 나도 같은 질환에 걸릴 위험이 높은 걸까요?
많은 사람들이 가족력이 있으면 본인도 같은 질환에 걸릴 확률이 높다고 걱정합니다. 그러나 단순한 가족력보다 중요한 것은 ‘주요 심뇌혈관계 위험인자’가 몇 개나 있는가입니다.
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| 심뇌혈관질환 위험요소 체크하기 |
오늘은 심근경색, 뇌졸중 등의 심뇌혈관질환을 예방하기 위해 알아야 할 위험요인을 확인하고, 본인의 건강 상태를 점검해 보겠습니다.
💡 심뇌혈관계 위험인자란?
심뇌혈관질환(심근경색, 뇌졸중 등)은 특정 위험요인이 쌓이면 발생할 가능성이 높아집니다.
이러한 위험요인은 수정 가능한 것과 수정할 수 없는 것으로 나눌 수 있습니다.
✅ 수정할 수 없는 위험요인
- 연령: 나이가 들수록 심혈관질환 위험 증가
- 성별: 남성이 여성보다 발병 위험이 높음
- 가족력: 부모님이 55세(남성) 또는 65세(여성) 이전에 심근경색이나 뇌졸중을 겪었다면 위험 증가
✅ 수정할 수 있는 위험요인
- 고혈압: 혈압이 지속적으로 높으면 동맥경화가 진행
- 이상지질혈증(고지혈증): LDL(나쁜 콜레스테롤)이 높고, HDL(좋은 콜레스테롤)이 낮으면 혈관이 막힐 위험 증가
- 당뇨병: 혈당이 높으면 혈관 손상이 가속화됨
- 흡연: 혈관을 수축시키고, 동맥경화를 유발
- 비만과 복부비만: 내장지방이 많을수록 심혈관질환 위험 증가
- 운동 부족: 신진대사가 느려지고, 혈관 건강이 악화
- 스트레스: 만성 스트레스는 혈압 상승과 혈관 손상을 유발
🏥 일차예방과 이차예방: 고혈압이랑 심근경색이랑 뭐가 다른가요?
- 일차예방: 아직 심근경색이나 뇌졸중이 생기지 않은 사람을 위한 예방 (위험요인 조절)
- 이차예방: 이미 심혈관질환이 발생한 사람의 재발을 막는 예방
즉, 가족력이 있더라도 현재 건강 상태를 유지하고 위험요인을 관리하면, 심근경색을 예방할 수 있습니다.
📊 연령에 따른 심뇌혈관 위험도: 젊은 나이엔 왜 잘 안 생길까?
젊을수록 혈관이 탄력 있고, 동맥경화가 덜 진행되어 심뇌혈관질환 위험이 낮습니다.
하지만 고혈압, 당뇨병, 흡연, 고지혈증 등의 위험인자가 많다면 젊은 나이에도 발병할 가능성이 높아집니다.
📌 특히 아래 조건에 해당하면 젊더라도 조심해야 합니다.
✔️ 가족력이 있으면서 혈압이 경계선 이상
✔️ 체중이 많이 증가하거나 복부비만
✔️ 콜레스테롤 수치가 정상 범위에서 벗어남
✔️ 흡연 또는 과음 습관이 있음
🎯 위험인자 개수에 따른 치료 목표
| 위험인자 개수 | 혈압 목표(mmHg) | LDL 콜레스테롤 목표(mg/dL) |
|---|---|---|
| 0개 | 130/80 이하 | 130 미만 |
| 1~2개 | 130/80 이하 | 100 미만 |
| 3개 이상 또는 당뇨병 | 120/80 이하 | 70 미만 |
| 이미 심근경색 경험 있음 | 120/80 이하 | 55 미만 |
👉 위험인자가 많을수록 혈압과 LDL 콜레스테롤 수치를 더 엄격하게 관리해야 합니다.
🧐 나는 심뇌혈관 위험인자가 몇 개 있을까?
✅ 아래 항목 중 본인에게 해당하는 것이 몇 개나 있는지 체크해 보세요.
✔️ 부모님이 55세 이전(남성) 또는 65세 이전(여성)에 심근경색을 겪었다.
✔️ 혈압이 130/80 이상이다.
✔️ 공복 혈당이 100mg/dL 이상이다.
✔️ LDL(나쁜 콜레스테롤)이 130mg/dL 이상이다.
✔️ BMI(체질량지수)가 25 이상이다.
✔️ 하루 1갑 이상 담배를 피운다.
✔️ 하루 2잔 이상의 음주를 한다.
✔️ 주 3회 미만으로 운동한다.
✔️ 스트레스를 자주 받는다.
🎯 0~1개: 현재는 비교적 안전하지만 꾸준한 관리 필요
⚠️ 2~3개: 생활습관을 개선하여 위험도를 낮추는 것이 중요
🚨 4개 이상: 반드시 병원에서 정밀 검사를 받아야 하며 적극적인 예방이 필요
✅ 결론: 가족력이 있어도 관리하면 예방할 수 있다!
가족력이 있다고 해서 무조건 심근경색에 걸리는 것은 아닙니다.
가장 중요한 것은 현재 내 건강 상태와 생활습관입니다.
✔️ 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 정기적으로 체크
✔️ 운동과 건강한 식습관 유지
✔️ 금연과 절주 실천
✔️ 스트레스 관리
위험요인을 줄이면 가족력이 있더라도 심근경색을 예방할 수 있습니다!
오늘부터 나의 건강을 위해 작은 실천을 시작해 보세요. 😊
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