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❌ 1. ์œ ํ•ด ํ™”ํ•™๋ฌผ์งˆ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ!

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๐Ÿ”ธ ๋‹ˆ์ฝ”ํ‹ด → ์ค‘๋…์„ฑ ๊ฐ•ํ•˜๊ณ , ํ˜ˆ์•• ์ƒ์Šน ๐Ÿšจ
๐Ÿ”ธ ํฌ๋ฆ„์•Œ๋ฐํžˆ๋“œ → ๋ฐœ์•”๋ฌผ์งˆ(์ด๊ฑฐ ๊ฐ€๊ตฌ ์ ‘์ฐฉ์ œ์—๋„ ์“ฐ์—ฌ์š”..๐Ÿ˜จ)
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๐Ÿ”ธ ์ค‘๊ธˆ์†(๋‚ฉ, ๋‹ˆ์ผˆ, ํฌ๋กฌ) → ํ์™€ ์‹ ๊ฒฝ๊ณ„ ์†์ƒ ⚠️

์ด๊ฑธ ๋งค์ผ ์กฐ๊ธˆ์”ฉ ๋“ค์ด๋งˆ์‹ ๋‹ค๋ฉด…? ์žฅ๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ๊ฑด๊ฐ•์— ์•…์˜ํ–ฅ์„ ์ค„ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ๐Ÿšจ์ด ๋†’์•„์ง€๋Š” ๊ฑฐ์ฃ !


๐Ÿ˜ต 2. ํ˜ธํก๊ธฐ ๊ฑด๊ฐ•, ์žฅ๋‚œ ์•„๋ƒ!

์ „์ž๋‹ด๋ฐฐ ์—ฐ๊ธฐ๋ฅผ ์ž์ฃผ ๋งก์œผ๋ฉด ๊ธฐ๊ด€์ง€์™€ ํ๊ฐ€ ๊ณต๊ฒฉ๋‹นํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”!
๐ŸŒช️ ๊ธฐ๊ด€์ง€์—ผ, ์ฒœ์‹, ๋งŒ์„ฑ ํ์‡„์„ฑ ํ์งˆํ™˜(COPD) ๋“ฑ์˜ ์œ„ํ—˜์ด ์‘ฅ์‘ฅ ์˜ฌ๋ผ๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค.

ํŠนํžˆ ์–ด๋ฆฐ์ด, ๋…ธ์•ฝ์ž, ํ˜ธํก๊ธฐ ์งˆํ™˜์ด ์žˆ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์ด๋ผ๋ฉด? ๋” ์น˜๋ช…์ ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋‹ˆ ์กฐ์‹ฌํ•ด์•ผ ํ•ด์š”!


๐Ÿ’” 3. ์‹ฌ์žฅ์—๋„ ์•…์˜ํ–ฅ!

"์ „์ž๋‹ด๋ฐฐ๋Š” ๋ชธ์— ๋œ ํ•ด๋กญ๋‹ค?" NOPE! ๐Ÿšจ
์—ฐ๊ธฐ ์† ๋‹ˆ์ฝ”ํ‹ด์ด ํ˜ˆ๊ด€์„ ์ˆ˜์ถ•์‹œํ‚ค๊ณ , ํ˜ˆ์•• ์ƒ์Šน๊นŒ์ง€ ์œ ๋ฐœํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.
➡️ ์žฅ๊ธฐ์ ์œผ๋กœ ๋ณด๋ฉด ์‹ฌ์žฅ๋งˆ๋น„, ๋‡Œ์กธ์ค‘ ์œ„ํ—˜ ์ฆ๊ฐ€

๊ทธ๋Ÿฌ๋‹ˆ "๋‹ด๋ฐฐ๋ณด๋‹ค ์•ˆ์ „ํ•˜๋‹ค"๋Š” ๋ง์€ ์ ˆ๋Œ€ ์•„๋‹˜!


๐Ÿคฐ 4. ์ž„์‚ฐ๋ถ€ & ์–ด๋ฆฐ์ด์—๊ฒŒ ๋” ์œ„ํ—˜!

"์–ด? ์ „์ž๋‹ด๋ฐฐ๋Š” ์ฃผ๋ณ€ ์‚ฌ๋žŒํ•œํ…Œ ํ•ด๋กญ์ง€ ์•Š๋‹ค๋˜๋ฐ?" ๐Ÿค”
์ด๊ฑฐ ์˜คํ•ด์ž…๋‹ˆ๋‹ค!

๐Ÿ‘ถ ์–ด๋ฆฐ์ด & ์ž„์‚ฐ๋ถ€๊ฐ€ ์ „์ž๋‹ด๋ฐฐ ์—ฐ๊ธฐ๋ฅผ ๋งก์œผ๋ฉด?
ํƒœ์•„์˜ ๋‡Œ ๋ฐœ๋‹ฌ์— ์•…์˜ํ–ฅ
์•„์ด์˜ ํ˜ธํก๊ธฐ ๊ฑด๊ฐ• ์•…ํ™”
์ง‘ ์•ˆ ๊ณต๊ธฐ ์งˆ ์ €ํ•˜

๊ฒฐ๋ก ? ์ „์ž๋‹ด๋ฐฐ๋„ ์ ˆ๋Œ€ ์•ˆ์ „ํ•˜์ง€ ์•Š๋‹ค! ๐Ÿšจ


์ „์ž๋‹ด๋ฐฐ ๊ฐ„์ ‘ํก์—ฐ, ํ”ผํ•˜๋Š” ๊ฒŒ ๋‹ต์ด๋‹ค!

๊ทธ๋ ‡๋‹ค๋ฉด ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์–ด๋–ป๊ฒŒ ํ•ด์•ผ ํ• ๊นŒ?

✔️ ์ „์ž๋‹ด๋ฐฐ ํ”ผ์šฐ๋Š” ๊ณต๊ฐ„ ํ”ผํ•˜๊ธฐ ๐Ÿƒ‍♀️
✔️ ์‹ค๋‚ด์—์„œ ์‚ฌ์šฉํ•˜์ง€ ์•Š๋„๋ก ์š”์ฒญํ•˜๊ธฐ ๐Ÿ™…‍♂️
✔️ ์ฐฝ๋ฌธ ํ™œ์ง ์—ด๊ณ  ํ™˜๊ธฐ ํ•„์ˆ˜! ๐Ÿก๐Ÿ’จ

๐Ÿ“ข ์ „์ž๋‹ด๋ฐฐ๋Š” ์ผ๋ฐ˜ ๋‹ด๋ฐฐ๋ณด๋‹ค ๋œ ํ•ด๋กœ์šด ๊ฒŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ, ๋‹ค๋ฅด๊ฒŒ ํ•ด๋กœ์šด ๊ฑฐ์˜ˆ์š”!
ํŠนํžˆ ๊ฐ„์ ‘ํก์—ฐ๋„ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ์ ์„ ๊ธฐ์–ตํ•˜์„ธ์š”!

ํ˜น์‹œ ์ฃผ๋ณ€์— ์ „์ž๋‹ด๋ฐฐ ํ”ผ์šฐ๋Š” ์นœ๊ตฌ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๋ฉด?
๐Ÿ‘€ ์ด ๊ธ€ ์Šฌ์ฉ ๋ณด์—ฌ์ฃผ๋ฉด์„œ "์•ผ, ๋„ˆ๋„ ์กฐ์‹ฌํ•ด์•ผ๊ฒ ๋‹ค~" ํ•œ ๋งˆ๋”” ๋‚ ๋ ค๋ณด์„ธ์š”! ๐Ÿ˜†

※ ๋ณธ ๋ธ”๋กœ๊ทธ์˜ ๋ชจ๋“  ๋‚ด์šฉ์€ ๋‹จ์ˆœํžˆ ์ฐธ๊ณ ๋งŒ ํ•˜์‹œ๊ณ , ์ƒ์„ธํ•œ ๋‚ด์šฉ์€ ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์ „๋ฌธ๊ฐ€์™€ ์ƒ๋‹ดํ•˜์‹œ๋Š” ๊ฒƒ์„ ์žŠ์ง€ ๋งˆ์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค!.