건강 지키미

감기에 걸리면 몸이 피곤하고 목이 아픈 것뿐만 아니라, 입안에서 이상한 쓴맛 이 느껴질 때가 있습니다. 평소에는 없던 이 쓴맛이 감기와 무슨 관계가 있는 걸까요? 혹시 건강에 문제가 있는 건 아닐까요?  감기 침이 쓴 이유 오늘은 감기에 걸렸을 때 침이 쓰게 느껴지는 이유 5가지와 이를 해결하는 방법까지 알아보겠습니다! 1. 입이 바짝 마르면 침이 더 쓰다! (구강 건조) 감기에 걸리면 침샘의 기능이 저하되면서 침 분비량이 줄어들고 입안이 건조해집니다 . 이로 인해 쓴맛을 유발하는 물질들이 농축되어 평소보다 더 강한 맛을 느끼게 됩니다. ✔ 해결법 : 따뜻한 물을 자주 마시고 가습기를 사용해 실내 습도를 유지하세요. 2. 코막힘이 미각까지 둔하게 만든다! (후각 기능 저하) 코가 막히면 냄새를 제대로 맡을 수 없는데, 이는 미각에도 영향을 미칩니다. 감기 때문에 후각 기능이 저하되면 신맛과 단맛을 덜 느끼고, 상대적으로 쓴맛이 더 강하게 느껴질 수 있습니다 . ✔ 해결법 : 뜨거운 물에 수건을 덮고 증기를 들이마시거나, 코 세척을 해보세요. 3. 감기 바이러스가 목 점막을 자극! (인후염 및 염증 반응) 감기에 걸리면 목이 붓고 염증이 생기는데, 이 과정에서 침의 맛도 변할 수 있습니다. 특히, 편도선염이나 인두염이 함께 동반되면 입안에서 금속 맛이나 쓴맛이 날 수도 있습니다 . ✔ 해결법 : 따뜻한 꿀물이나 생강차를 마시면 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 4. 감기약이 쓴맛을 유발할 수도 있다! (약물 부작용) 감기약, 특히 해열제, 항히스타민제, 항생제 등은 일시적으로 미각을 둔화시키거나 침이 쓰게 느껴지는 부작용을 유발할 수 있습니다 . ✔ 해결법 : 약을 복용한 후 쓴맛이 지속되면, 약을 바꿔보거나 복용 후 충분한 수분을 섭취하세요. 5. 위산 역류로 인해 입안이 쓸 수도 있다! 기침이 심할 경우, 위산이 역류하면서 식도와 입안을 자극해 쓴맛이나 신맛이 나는 경우가 많습니다 . 감기 증상과 함께 속 쓰림이 느껴진다면 위산 역류를 의심해볼 필요가...

감기 몸살은 면역력이 약해졌을 때 바이러스 감염으로 인해 발생하는데, 충분한 휴식과 영양 보충이 가장 중요한 회복 방법 입니다. 몸살 감기를 빨리 낫게 하는 데 효과적인 방법들을 정리해 보았습니다. 감기 몸살 빨리 낫는 방법 감기 몸살 빨리 낫는 7가지 방법 1. 충분한 수면과 휴식 몸이 피로하면 면역력이 더 저하되므로 하루 8시간 이상 푹 자는 것이 중요 합니다. 낮잠을 자더라도 너무 길게 자지 말고, 몸을 따뜻하게 유지하며 휴식을 취하세요. 2. 수분 섭취 늘리기 (따뜻한 차 추천) 감기 몸살은 체내 수분이 빠르게 손실되므로 하루 2L 이상의 수분 섭취가 필요 합니다. ✅ 추천 음료 생강차 : 항염 효과가 있어 인후통 완화 꿀물 : 기침과 목 통증 완화 유자차 : 비타민 C 풍부해 면역력 강화 따뜻한 물 : 점액을 묽게 만들어 코막힘 완화 3. 고단백, 비타민 C & D가 풍부한 음식 섭취 ✅ 감기 몸살 회복을 돕는 음식 닭고기 수프 : 염증 완화 및 면역력 강화 귤, 키위, 레몬 : 비타민 C 풍부, 회복 촉진 생강, 마늘 : 항바이러스 효과 연어, 달걀 : 비타민 D가 풍부해 면역 기능 향상 4. 적절한 해열과 근육통 완화 (온찜질 & 반신욕 추천) ✅ 몸살이 심할 때 온열 요법 활용 따뜻한 물에 몸을 담그는 반신욕 (10~15분) 온찜질을 목이나 어깨에 올려두기 발을 따뜻하게 하면 체온 조절이 원활해짐 5. 공기 습도 유지 (코막힘 완화) 가습기 또는 젖은 수건을 걸어두기 뜨거운 물로 스팀 샤워 (목과 코 점막 보습) 실내 습도 40~60% 유지 6. 기침과 코막힘 완화 (코세척 & 호흡법 활용) 따뜻한 소금물로 가글 하여 인후통 완화 식염수로 코세척 해 비염 및 코막힘 해소 천천히 깊게 숨 쉬기 (복식호흡) 7. 약 복용은 증상에 맞게 선택 해열진통제 (타이레놀, 이부프로펜): 몸살과 발열 완화 항히스타민제 : 코막힘, 재채기 완화 기침약, 목캔디 : 목 염증 완화 ⚠ 감기 몸살이 오래 갈 때 병원 방문이 필요한 경우 다음...

감기에 걸리면 몸이 으슬으슬 춥고 열이 나는 경험을 하게 됩니다. 감기가 단순한 코감기인지, 독감인지에 따라 증상이 다를 수 있지만, 발열과 오한(몸이 춥게 느껴지는 증상)은 감염에 대한 면역 반응의 일부입니다. 감기로 으슬으슬 춥고 열이 날 때 이번 글에서는 감기에 걸렸을 때 왜 열이 나는지 , 그리고 효과적으로 열을 내리는 방법 을 알려드리겠습니다. 감기에 걸리면 왜 으슬으슬 춥고 열이 날까? 면역 시스템의 반응 바이러스나 세균이 몸에 침입하면 면역 시스템이 이를 물리치기 위해 체온을 올립니다. 이는 감염을 억제하고 면역세포의 활동을 활발하게 만들기 위한 자연스러운 반응입니다. 오한이 생기는 이유 체온이 올라가기 전, 몸은 아직 평소의 온도에 적응되어 있습니다. 하지만 뇌에서 체온을 올려야 한다고 판단하면 몸은 떨림(오한)을 통해 열을 생성하려고 합니다. 그러므로 감기로 인해 으슬으슬 춥다고 느껴지는 것은 사실 체온이 올라가고 있다는 신호입니다. 발열의 역할 체온이 높아지면 바이러스나 세균이 번식하기 어려워집니다. 백혈구(면역세포)가 더욱 활발하게 움직이며 감염을 제거하는데 도움을 줍니다. 감기 열 내리는 방법 1. 미지근한 물로 몸 닦기 차가운 물이 아니라 미지근한 물(32~35도) 로 몸을 닦아 체온을 서서히 낮춰주세요. 너무 차가운 물을 사용하면 오히려 혈관이 수축하여 체온이 더 올라갈 수 있습니다. 2. 수분 보충하기 발열 시 땀을 많이 흘려 수분이 빠르게 소실됩니다. 미지근한 물, 이온음료, 따뜻한 차(생강차, 레몬차) 등을 마시며 수분을 충분히 보충하세요. 3. 체온을 조절할 수 있도록 옷 조절하기 오한이 느껴질 때는 몸을 따뜻하게 해 주지만, 열이 높아지면 너무 두껍게 입으면 안 됩니다. 가벼운 옷차림과 얇은 이불을 덮고 땀을 식히는 것이 중요합니다. 4. 적절한 해열제 복용 감기로 인한 열이 38.5도 이상 올라가면 해열제를 복용하는 것이 좋습니다. 아세트아미노펜(타이레놀) 또는 이부프로펜(애드빌, 부루펜) 등의 해열제를 복용하면 열을...