건강 지키미

추운 겨울, 따뜻한 한 잔의 **계피차(シナモンティー, Cinnamon Tea)**는 몸을 따뜻하게 해주고 건강에도 다양한 이점을 제공합니다. 하지만 과도한 섭취는 부작용을 유발할 수도 있는데요.  계피차 효능 이번 포스팅에서는 계피차의 효능과 부작용, 그리고 제대로 된 만드는 방법 까지 완벽하게 정리해드립니다. 🍵 계피차의 효능 계피차는 혈액순환을 촉진하고 면역력을 높이는 데 도움을 주는 항산화 성분과 항염 효과 가 뛰어난 차로 알려져 있습니다. 1️⃣ 혈액순환 개선 및 몸을 따뜻하게 계피는 말초혈관을 확장시키고 혈액순환을 원활하게 하여 손발이 차가운 수족냉증 을 완화하는 데 도움을 줍니다. 특히 겨울철 감기 예방 에도 효과적입니다. 2️⃣ 항산화 작용으로 면역력 강화 계피에는 폴리페놀과 카테킨 같은 강력한 항산화 성분이 들어 있어 면역력을 높이고 세포 노화를 방지 하는 데 도움을 줍니다. 3️⃣ 혈당 조절 및 당뇨 예방 계피는 인슐린 저항성을 개선 하여 혈당을 안정적으로 유지하는 데 효과적입니다. 연구에 따르면 계피를 꾸준히 섭취하면 제2형 당뇨병 예방 및 혈당 스파이크 억제 에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 4️⃣ 소화 기능 개선 및 복부 팽만감 완화 계피차는 소화액 분비를 촉진해 소화불량, 위장 장애, 복부 팽만감을 완화 하는 효과가 있습니다. 특히 기름진 음식 섭취 후 계피차를 마시면 소화에 도움이 됩니다. 5️⃣ 심혈관 건강 개선 계피는 혈압을 낮추고 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는 역할을 합니다. 따라서 심장 건강을 보호 하고 고혈압 및 동맥경화 예방에 기여할 수 있습니다. 6️⃣ 다이어트 및 체지방 감소 효과 계피차는 신진대사를 활성화 하여 체지방 분해를 돕고, 식욕을 억제 하는 효과도 있어 다이어트에 도움이 됩니다. ⚠️ 계피차의 부작용 (주의사항) 계피차는 적절한 양을 섭취하면 건강에 좋지만, 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수 있습니다. 1️⃣ 간 독성 위험 (쿠마린 성분) 계피에는 **쿠마린(Coumarin)**이라는 성분이 포...