건강 지키미

섬유근육통은 지속적인 전신 통증과 피로감을 유발하는 만성 질환입니다. 이 병은 근육과 연부조직에서 나타나는 광범위한 통증과 압통을 특징으로 하며, 원인은 아직 정확히 밝혀지지 않았습니다. 특히, **근막통증(muscle fascia pain)**과 혼동되는 경우가 많아 올바른 마사지 방법을 적용하는 것이 중요합니다. 섬유근육통, 근막통증 마사지 방법 이번 글에서는 섬유근육통의 주요 증상과 원인 , 그리고 근막통증을 완화하는 마사지 방법 에 대해 자세히 알아보겠습니다. ✅ 섬유근육통(Fibromyalgia) 증상 섬유근육통은 단순한 근육통이 아니라 여러 가지 증상을 동반하는 복합적인 질환입니다. 대표적인 증상은 다음과 같습니다. 1. 전신 통증 광범위한 통증 이 3개월 이상 지속됨 주로 목, 어깨, 허리, 엉덩이, 무릎, 손목 등에 발생 마치 온몸이 멍든 것 같은 느낌이 들거나 타는 듯한 통증이 나타남 2. 극심한 피로감 충분한 수면을 취해도 피로가 해소되지 않음 낮에도 쉽게 피곤해지고 집중력이 저하됨 3. 수면 장애 깊은 잠을 못 자거나 자주 깨는 문제가 발생 아침에 일어나도 개운하지 않고 몸이 무겁게 느껴짐 4. 기분 장애 우울증, 불안감, 스트레스 증가 감정 기복이 심하고 쉽게 짜증이 남 5. 과민 증상 소화불량, 과민성 대장증후군(IBS) 두통, 어지러움, 손발 저림 날씨 변화나 스트레스에 민감하게 반응 🔎 섬유근육통의 주요 원인 섬유근육통의 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만, 다음과 같은 요인들이 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 1. 중추신경계 이상 뇌에서 통증을 조절하는 신경전달물질(세로토닌, 도파민)의 불균형 통증을 더 강하게 느끼게 만드는 신경 과민 반응 2. 스트레스 및 정신적 요인 과도한 스트레스와 불안감이 만성 통증을 유발 PTSD(외상 후 스트레스 장애) 환자에게서 높은 발병률 3. 호르몬 및 면역 시스템 문제 신체 내 호르몬 변화(특히 여성 호르몬)와 관련 면역 체계 이상으로 인한 염...