🔥 "뱃살 안 잡히면 내장지방?" 내장지방 빼는 초간단 스트레칭 5가지!
💡 혹시 배가 전체적으로 나와 있고, 누워도 그대로 유지된다면? 이건 그냥 뱃살이 아니라 내장지방 일 가능성이 높습니다! 내장지방은 피하지방보다 더 위험하며, 고혈압, 당뇨병, 심혈관 질환까지 유발할 수 있습니다. 😱 내장지방 빼는 초간단 스트레칭 ✅ 오늘부터 집에서 10분만! 운동 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 내장지방 태우는 스트레칭 5가지 를 알려드립니다! 🏠 하루 10분! 내장지방 태우는 스트레칭 BEST 5 1️⃣ 전신 뻗기 – 체온 UP! 지방 연소 가속화! ✔ 방법: 똑바로 누운 상태에서 양팔과 양다리를 최대한 멀리 뻗는다. 10~15초 유지 후 편안하게 돌아온다. 3~5회 반복. 💡 효과: ✅ 체온을 높여 지방 연소 촉진🔥 ✅ 근육 긴장 해소 + 혈액순환 개선 2️⃣ 앉아서 허리 숙이기 – 복부 지방 & 하체 스트레칭! ✔ 방법: 다리를 뻗고 앉는다. 허리를 숙여 손으로 발끝을 잡는다. 10초 유지 후 돌아온다. (5~10회 반복) 💡 효과: ✅ 복부 지방 연소 🚀 ✅ 허벅지 유연성 & 혈액순환 개선 3️⃣ 다리 교차 & 허리 비틀기 – 옆구리 살 집중 공략! ✔ 방법: 한쪽 무릎을 접어 다리를 교차한다. 반대쪽 팔로 무릎을 당기고, 반대 손은 뒤쪽 바닥을 짚는다. 허리를 비틀어 10초 유지, 좌우 각각 반복. 💡 효과: ✅ 옆구리 & 복부 군살 제거 💣 ✅ 허리 유연성 증가, 허리 디스크 예방! 4️⃣ 엎드려서 상체 젖히기 – 복부 코어 근육 자극! ✔ 방법: 엎드린 상태에서 손을 짚고 상체를 천천히 들어 올린다 . 5~10초 유지 후 돌아온다. (5회 반복) 💡 효과: ✅ 복부 지방 태우기! 🔥 ✅ 허리 근육 강화 & 자세 교정 5️⃣ 허리 돌리기 – 유산소 효과로 뱃살 제거! ✔ 방법: 어깨너비로 발을 벌리고 선다. 허리에 손을 얹고 좌우로 허리를 돌린다 . 10~15회 반복. 💡...