건강 지키미

겨울이 다가오면 눈이 뻑뻑하고 따끔거리는 안구건조증 증상 이 더 심해진다고 느끼는 분들이 많습니다. 단순한 착각이 아니라, 실제로 찬바람과 건조한 환경이 안구건조증을 악화시키는 주요 원인 이 됩니다.  찬바람 안구건조증 그렇다면 왜 겨울철에는 안구건조증이 심해지고, 이를 예방할 방법은 무엇일까요? ❄️ 찬바람 불면 안구건조증이 심해지는 이유 1️⃣ 차가운 공기 + 낮은 습도 = 눈물 증발 가속화 겨울철에는 대기가 건조해지고 찬바람이 불면 눈 표면의 눈물층이 빠르게 증발 합니다. 특히, 바람이 강하게 불 경우 눈물막이 보호 역할을 제대로 하지 못해 눈이 쉽게 마르는 현상 이 발생합니다. 2️⃣ 난방기 사용으로 실내 공기 건조 겨울철에는 난방을 자주 사용하는데, 히터나 온풍기는 공기를 건조하게 만들어 안구건조증을 더욱 악화시킵니다. 특히 실내 습도가 40% 이하로 내려가면 눈물이 더욱 쉽게 증발하여 눈이 뻑뻑하고 따끔거리는 증상 이 심해질 수 있습니다. 3️⃣ 눈물 분비 감소 찬바람을 맞으면 눈물샘이 자극을 받아 일시적으로 눈물 생성이 줄어들거나, 반대로 과도한 눈물 생성 후 빠르게 증발하는 경우 가 있습니다. 특히 중년 이후의 나이, 콘택트렌즈 착용, 장시간 스마트폰·PC 사용 등은 눈물 분비량을 더 줄여 안구건조증을 악화시키는 요인이 됩니다. 4️⃣ 보호 없이 바람에 직접 노출 바람이 강한 날 선글라스나 보호 장비 없이 외출 하면 눈물 증발이 더욱 빨라지며, 이로 인해 눈이 건조하고 충혈되기 쉬워집니다. 자전거를 타거나, 등산을 하는 경우 눈이 바람에 직접 노출되면 안구건조증이 급격히 심해질 수 있습니다. 👁 겨울철 안구건조증 예방하는 최고의 방법 ✅ 무방부제 인공눈물 사용 눈이 건조할 때마다 방부제가 없는 인공눈물 을 사용하면 눈물층이 유지되면서 건조함을 줄일 수 있습니다. ✅ 실내 습도 40~60% 유지 가습기를 사용하거나, 젖은 수건을 걸어두는 것도 습도를 유지하는 좋은 방법입니다. 습도가 너무 낮으면 눈물막이 쉽게 깨지므로, 실내 공기 관...