오메가3, 식물성 vs 동물성! 당신에게 맞는 선택은? 🧐
오메가3는 뇌 건강, 심장 보호, 면역력 강화 까지 해주는 필수 영양소입니다. 하지만, 식물성과 동물성 오메가3 중 어떤 걸 먹어야 할지 고민되시죠? 🤔 오메가3, 식물성 vs 동물성! 오늘은 두 가지 오메가3의 차이점과 어떤 걸 선택하면 좋을지 속 시원하게 정리해드립니다! 🐟 오메가3, 왜 먹어야 할까? 필수 효능 5가지! 1️⃣ 심장이 튼튼! 💖 오메가3는 혈액을 맑게 해주고 혈압을 조절 하는 데 도움을 줍니다. 심근경색이나 뇌졸중 예방에도 필수! 2️⃣ 뇌가 반짝! 🧠 기억력 저하가 걱정된다면? 오메가3에 풍부한 DHA가 뇌 기능을 활성화 해서 집중력을 높이고, 치매 예방에도 도움을 줍니다. 3️⃣ 관절이 부드럽게! 🦴 무릎이 뻣뻣하고 손가락이 아프다면? 항염 효과가 뛰어난 오메가3 가 관절염이나 류마티스 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있어요. 4️⃣ 눈이 맑아지는 느낌! 👀 DHA는 눈 건강에도 필수! 안구 건조증을 예방 하고 시력 보호에 도움을 줍니다. 스마트폰, 컴퓨터 많이 쓰는 분들 필수! 5️⃣ 피부가 촉촉! ✨ 여드름, 피부 트러블 고민된다면? 오메가3는 피부 염증을 줄여주고 보습 효과까지 있어서 건강한 피부 관리에 도움을 줍니다. 🌱 식물성 vs 🐟 동물성 오메가3, 뭐가 다를까? "같은 오메가3인데 뭐가 달라?"라고 생각하셨다면 주목! 🧐 두 오메가3는 성분부터 우리 몸에서 활용되는 방식까지 완전히 다릅니다. 🌱 식물성 오메가3 – 비건도 OK! 👉 주로 아마씨, 치아씨드, 들기름, 호두 등에 풍부 👉 핵심 성분은 ALA(알파 리놀렌산) 👉 우리 몸에서 EPA와 DHA로 변환 되지만 전환율이 낮음 (10% 이하) 👉 항산화 효과가 뛰어나 노화 예방에 유리 👉 중금속 걱정이 없음 🔥 이런 분들에게 추천! ✔️ 채식주의자(비건)라서 동물성 제품이 부담스러운 분 ✔️ 중금속 오염 걱정 없이 섭취하고 싶은 분 ✔️ 피부 건강과 항산화 효과를 원하시...