건강 지키미

레몬밤차는 허브티 중에서도 향긋한 레몬향과 함께 건강에 많은 이점을 제공하는 차로 알려져 있습니다. 하지만 아무리 몸에 좋은 음식이라도 과다 섭취하면 부작용이 있을 수 있죠.  레몬밤 차 효능 이번 글에서는 레몬밤차의 주요 효능, 부작용, 그리고 집에서 쉽게 만드는 방법 까지 자세히 소개해 드리겠습니다. ✅ 레몬밤차의 효능 1. 스트레스 완화 및 숙면 유도 레몬밤에는 로즈마린산(Rosmarinic acid) 성분이 풍부하여 신경을 안정시키고 스트레스를 줄이는 데 도움을 줍니다. 특히 수면 장애가 있는 분들에게 수면의 질을 개선하는 효과 가 있어 잠들기 전 한 잔 마시면 숙면에 도움이 됩니다. 2. 소화 기능 개선 및 위장 건강 레몬밤차는 위장의 긴장을 완화시켜 소화불량, 복부팽만감, 장내 가스를 줄이는 데 효과적입니다. 소화가 잘 안 될 때나 과식 후 마시면 편안한 느낌을 받을 수 있습니다. 3. 항산화 작용으로 면역력 강화 레몬밤은 강력한 항산화 성분 을 함유하고 있어 몸속의 활성산소를 제거하여 세포 손상을 방지 하고 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 4. 다이어트 및 체지방 감소 효과 레몬밤은 지방 분해를 촉진 하는 효과가 있어 다이어트를 원하는 분들에게 추천됩니다. 특히, 연구에 따르면 레몬밤 추출물이 지방 세포 생성을 억제하는 효과 가 있는 것으로 밝혀졌습니다. 5. 집중력 및 인지 기능 향상 레몬밤은 기억력과 집중력을 향상시키는 데 도움을 주며, 일부 연구에서는 알츠하이머 예방에도 긍정적인 영향을 미친다 는 보고가 있습니다. ⚠️ 레몬밤차의 부작용 건강에 좋은 효과가 많지만 과다 섭취하거나 특정 질환이 있는 경우 주의가 필요 합니다. 1. 갑상선 기능 저하 유발 가능성 레몬밤은 갑상선 호르몬 분비를 억제할 수 있어 **갑상선 기능 저하증(갑상선 저하증)**이 있는 분들은 주의해야 합니다. 2. 혈압 저하 가능성 레몬밤차는 혈압을 낮추는 효과가 있어 저혈압 환자나 혈압약을 복용 중인 경우 주의해야 합니다. 3. 임산부 및 수유부 주의 레몬밤은...