건강 지키미

😫 “또 머리가 지끈지끈… 이거 만성 두통인가?” 매일 머리가 아프고, 진통제를 먹어도 나아지지 않는다면 만성 두통 을 의심해야 합니다. 단순한 두통이 아니라면 원인을 정확히 파악하고, 올바른 생활 습관과 치료법 을 적용해야 합니다. 만성 두통 원인 & 해결책!  💡 이 글에서 해결할 수 있어요! ✅ 만성 두통의 원인 ✅ 두통을 없애는 습관 7가지 ✅ 두통 완화에 도움 되는 음식과 피해야 할 행동 ✅ 병원을 가야 하는 두통 신호 🎯 만성 두통이란? 일반 두통과 다를까? 만성 두통은 한 달에 15일 이상, 3개월 이상 지속되는 두통을 말합니다. 단순한 두통보다 강도가 심하고, 일상생활에 지장을 줄 수 있습니다. 📌 만성 두통의 대표적인 특징 ✔️ 머리 한쪽이 찌릿하거나, 조이는 느낌 ✔️ 스트레스가 심할 때 증상 악화 ✔️ 수면 부족, 자세 불량 시 심해짐 ✔️ 약을 먹어도 반복되는 두통 😨 이런 증상이 있다면 방치하면 안 됩니다! 치료하지 않으면 우울증, 수면장애, 집중력 저하 까지 이어질 수 있어요. ⚡ 만성 두통 원인 5가지 – 왜 머리가 아플까? 1️⃣ 스트레스 🧠 👉 스트레스가 많으면 뇌 혈관이 수축 & 확장 을 반복하면서 두통을 유발합니다. 2️⃣ 잘못된 자세 💻 👉 목과 어깨 근육이 뭉치면서 긴장성 두통을 유발할 수 있어요. 특히 스마트폰 & PC 작업이 많은 분들 주의! 3️⃣ 수면 부족 또는 과다 수면 😴 👉 잠을 너무 적게 자거나, 10시간 이상 과하게 자는 것 도 두통의 원인이 됩니다. 4️⃣ 카페인 & 알코올 과다 섭취 ☕🍷 👉 카페인과 알코올은 뇌 혈류를 변화 시켜 두통을 유발합니다. 5️⃣ 진통제 남용 💊 👉 두통이 올 때마다 약을 먹으면 반동성 두통 이 생길 수 있습니다. 🚀 두통 없애는 생활 습관 7가지 ✅ 1. 스트레스 해소법 찾기 🔹 요가, 명상, 음악 감상 등으로 스트레스를 관리하세요. ...