목·어깨 통증 원인 총정리! 신경통 vs 근육통 차이까지 한방에 해결!
하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있거나 스마트폰을 쥐고 있으면 목이 뻐근하고 어깨가 무겁게 느껴지나요? 그냥 지나치면 만성 통증으로 이어질 수 있습니다! 목, 어깨 통증 해결 오늘은 목·어깨 통증이 왜 생기는지, 신경통과 근육통이 어떻게 다른지, 그리고 통증을 줄이는 방법 까지 속 시원하게 알려드릴게요. 1. 목·어깨 통증, 왜 생길까? 흔한 원인 5가지! ✅ 1) 자세가 문제! 거북목과 라운드 숄더 컴퓨터를 오래 하거나 스마트폰을 계속 보면 자연스럽게 고개가 앞으로 나갑니다. 그러면 승모근과 목 주변 근육이 긴장 하면서 통증이 생기죠. 특히, **거북목과 라운드 숄더(어깨가 말려 들어가는 자세)**가 되면 통증이 심해집니다. ✅ 2) 신경이 눌렸어요! 목 디스크(경추 디스크) 경고! 목뼈 사이의 디스크가 튀어나와 신경을 누르면 칼로 찌르는 듯한 통증, 팔 저림, 손끝 감각 이상 같은 증상이 나타날 수 있어요. 만약 어깨뿐만 아니라 팔까지 저리거나 감각이 둔해진다면 신경 문제가 원인일 가능성이 큽니다. ✅ 3) 근육이 뭉쳤다! 근막통증증후군(MPS) 근육이 뭉쳐 단단해지고, 특정 부위를 누르면 엄청 아픈 경우가 있습니다. 바로 **근막통증증후군(MPS)**인데요. 가만히 있어도 목과 어깨가 묵직하고 피로한 느낌 이 듭니다. 심할 경우 두통까지 동반될 수도 있어요. ✅ 4) 오십견? 어깨가 얼어버렸어요! 40~50대 이후에 갑자기 팔을 들어 올리기 힘들어지고, 어깨가 뻣뻣해지는 느낌 이 든다면 오십견(유착성 관절낭염)을 의심해봐야 합니다. 처음에는 가벼운 통증으로 시작하지만 점점 팔을 움직이기 어려워지고, 밤에 통증이 심해지는 특징 이 있어요. ✅ 5) 혈액순환 장애! 피가 안 돌면 통증이 심해진다? 스트레스가 심하거나 추운 환경에 오래 있으면 혈액순환이 둔해져 근육이 쉽게 뭉쳐요. 특히 어깨와 목 주변이 차가운 느낌 이 들면서 통증이 생긴다면 혈액순환 문제를 의심해볼 수 있습니다. 2. 신경통 vs 근육통! 당신의 통증은 어디에서 왔을까? ⚡ 신경통 ...