🚶♂️ 걸을 때 발가락이 찌릿찌릿 아픈 이유 7가지와 해결 방법
걸을 때 발가락이 찌릿찌릿한 통증을 느낀다면 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 단순한 피로나 신발 문제일 수도 있지만, 특정 질환의 신호일 가능성도 있기 때문에 원인을 정확히 파악하는 것이 중요합니다. 걸을 때 발가락 통증 해결 오늘은 걸을 때 발가락이 저리거나 찌릿한 이유와 해결 방법에 대해 알아보겠습니다. 🦶 발가락이 찌릿찌릿 아픈 주요 원인 1. 신경 압박 (지간신경종, Morton’s Neuroma) 📌 증상: 발가락 사이가 저리고 타는 듯한 느낌 발바닥 앞쪽이 찌릿하거나 통증이 심해짐 신발을 신었을 때 더욱 악화 🔹 원인: 발가락 신경이 주변 조직에 의해 압박을 받아 염증이 생기면서 발생하는 질환입니다. 하이힐이나 꽉 끼는 신발을 장기간 착용하면 위험이 커집니다. ✅ 해결 방법: 폭이 넓고 쿠션이 좋은 신발 착용 신발 깔창(인솔) 사용 심할 경우 주사 치료나 수술 고려 2. 족저근막염 📌 증상: 아침에 일어나 첫걸음을 내디딜 때 통증 발뒤꿈치에서 앞쪽으로 뻗치는 듯한 느낌 장시간 서 있거나 걷기 힘듦 🔹 원인: 족저근막이 반복적인 자극을 받아 염증이 생기는 질환으로, 오래 서 있거나 걸을 때 통증이 심해집니다. ✅ 해결 방법: 발바닥 마사지 및 스트레칭 아치 서포트가 있는 신발 착용 필요 시 물리치료 및 약물 치료 3. 통풍 📌 증상: 발가락(특히 엄지발가락) 부위의 극심한 통증 붉게 부어오르고 열감이 동반됨 밤이나 새벽에 심한 통증 발생 🔹 원인: 요산이 관절에 쌓이면서 염증이 발생하는 질환으로, 과도한 육류 섭취나 음주가 주요 원인입니다. ✅ 해결 방법: 퓨린이 많은 음식(육류, 맥주 등) 섭취 제한 충분한 수분 섭취 약물 치료(요산 강하제) 4. 혈액순환 장애 📌 증상: 발가락 끝이 저리거나 차가움 걸을 때 통증이 심해지고 휴식을 취하면 완화 발이 창백하거나 푸르스름한 색을 띔 🔹 원인: 말초혈관 질환(PAD), 당뇨병 등으로 인해 혈액순환이 원활하지 않으면 발가락이 저리고 아플 수 있습니다. ✅ 해결 방법: 금...