건강 지키미

입냄새(구취)는 단순한 구강 청결 문제를 넘어 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 특히 **편도결석(편도석)**과 **백태(설태)**는 입냄새의 주된 원인으로 꼽힙니다.  입냄새 심한 이유와 제거 방법 이번 글에서는 입냄새가 심해지는 이유와 이를 효과적으로 제거하는 방법을 자세히 알아보겠습니다. 1. 입냄새가 심한 이유 1) 편도결석(편도석)으로 인한 입냄새 ✔ 편도결석이란? 편도에는 음식물 찌꺼기, 세균, 점액 등이 쌓이면서 딱딱하게 굳어진 편도결석 이 생길 수 있습니다. 이 편도결석은 악취를 유발하는 황화수소 등의 성분을 포함하고 있어, 입에서 썩은 냄새가 날 수 있습니다. ✔ 편도결석이 생기는 원인 구강 내 세균이 많을 경우 구강 청결 관리 부족 편도에 이물질이 자주 끼는 구조적 문제 비염, 축농증 등으로 인한 콧물 후비루 ✔ 편도결석 자가진단 입에서 썩은 듯한 악취가 지속됨 목 안쪽에서 이물감이 느껴짐 편도를 눌렀을 때 희거나 노란 알갱이가 나옴 가래처럼 끈적한 분비물이 많음 2) 백태(설태)로 인한 입냄새 ✔ 백태란? 혀 위에 생기는 하얀 막을 **백태(설태)**라고 하며, 이는 음식물 찌꺼기, 세균, 죽은 세포 등이 쌓여 생깁니다. 백태가 심하면 구취를 유발하는 세균이 증식해 입냄새가 심해질 수 있습니다. ✔ 백태가 생기는 원인 물을 적게 마셔 구강 건조 혀를 깨끗하게 관리하지 못함 흡연, 커피, 음주 등으로 인한 착색 소화 기능 저하로 인한 음식물 역류 ✔ 백태 자가진단 혀 표면이 하얗게 변색됨 입에서 비릿하거나 신 냄새가 남 혀에 찌꺼기가 끼어 텁텁한 느낌 2. 입냄새 제거 방법 1) 편도결석 제거 방법 ✅ 1. 구강 세정기로 세척하기 편도 주변에 물을 분사해 이물질을 제거하는 방법입니다. 세정기 사용 시 압력을 적절히 조절해야 하며, 너무 강한 압력은 편도를 자극할 수 있습니다. ✅ 2. 면봉이나 귀이개로 제거하기 편도결석이 보일 경우 면봉이나 귀이개로 살살 눌러 제거할 수 있습니다. 하지만...

아침에 거울을 봤을 때 혓바닥이 하얗게 덮여 있다면, 이것이 바로 **'백태'**입니다. 혀 표면에 생기는 이 백태는 단순한 위생 문제일 수도 있지만, 몸 상태를 반영하는 중요한 신호일 수도 있습니다.  혓바닥 백태 없애는 방법 그렇다면 백태가 생기는 이유는 무엇이며, 이를 효과적으로 제거하는 방법 은 무엇일까요? 🧐 혓바닥 백태가 생기는 이유 1. 구강 위생 관리 부족 혓바닥을 제대로 닦지 않으면 음식물 찌꺼기, 박테리아, 세균이 쌓여 백태가 형성됩니다. 양치를 할 때 치아만 닦고 혀는 소홀히 하면 백태가 쉽게 발생할 수 있습니다. 2. 구강 건조증 침은 구강 내 세균을 제거하는 중요한 역할을 합니다. 수분 부족, 입 호흡 습관, 카페인 과다 섭취 등으로 인해 침 분비량이 줄어들면 백태가 생길 확률이 높아집니다. 3. 소화 기능 저하 및 위장 건강 문제 위염, 역류성 식도염, 소화불량이 있는 경우 혀에 백태가 두껍게 끼는 경우 가 많습니다. 특히 소화 기능이 약해지면 구강 내 세균이 증가하여 혀 백태가 두드러질 수 있습니다. 4. 곰팡이 감염 (칸디다증) 면역력이 떨어지면 **칸디다균(Candida albicans)**이라는 곰팡이균이 과도하게 증식하여 혓바닥이 하얗게 덮일 수 있습니다. 특히 항생제 사용 후 면역 균형이 깨졌을 때 이러한 증상이 나타날 수 있습니다. 5. 영양 부족 비타민 B군, 철분, 아연 등이 부족하면 혀 점막이 건강하지 못한 상태가 되어 백태가 잘 생깁니다. 특히 빈혈이 있거나 편식이 심한 경우 혀 건강이 나빠질 수 있습니다. 6. 흡연 및 과도한 음주 담배 속의 타르와 니코틴 성분 이 혀 표면을 변색시키고 백태 생성을 촉진합니다. 알코올 역시 구강을 건조하게 만들어 백태를 유발할 수 있습니다. ✅ 혓바닥 백태 없애는 방법 🦷 1. 올바른 구강 위생 관리 양치질할 때 혀 클리너(혀 브러시) 또는 칫솔 뒷면 으로 혀를 부드럽게 닦아주세요. 너무 세게 닦으면 혀 점막이 손상될 수...