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심방세동(atrial fibrillation)은 심장이 불규칙하게 수축하는 부정맥의 일종 으로, 방치할 경우 혈전(피떡) 형성 으로 인해 뇌졸중, 치매, 심부전 등의 위험한 질환으로 이어질 수 있습니다. 특히, 고령층이나 기저질환이 있는 사람들에게서 흔히 발생하지만, 최근 연구에서는 알코올 대사능력이 낮은 사람 도 심방세동 위험이 높다는 결과가 나왔습니다. 심방세동 원인과 예방 방법 🔍 심방세동의 주요 원인 심방세동의 원인은 매우 다양하지만, 대표적으로 다음과 같은 요인들이 있습니다. 1️⃣ 노화 및 심혈관 질환 나이가 들수록 심장의 전기 신호 전달이 불규칙해지면서 심방세동 발생 가능성이 커집니다. 또한 고혈압, 심부전, 관상동맥질환 등 심혈관 건강이 나빠질 경우 발병 위험이 증가합니다. 2️⃣ 음주 및 과식 특히, 과음이 심방세동을 유발하는 주요 원인 으로 밝혀졌습니다. 연구에 따르면, 일일 알코올 섭취량이 1잔 증가할 때마다 심방세동 위험이 1%씩 증가 한다고 합니다. 🍺❌ 🔹 한국인의 30~40%는 알코올 분해 효소 부족 을 가지고 있어, 술을 마신 후 얼굴이 빨개지거나 가슴 두근거림을 느낀다면 심방세동 위험이 더 높을 가능성이 큽니다. 3️⃣ 심부전, 심낭염, 폐렴 등 기저질환 심장 근육이 약해지거나 염증이 발생할 경우 심장 박동이 불규칙해질 수 있습니다. 폐렴, 심낭염, 갑상선 질환 등이 심방세동을 유발하는 사례도 많습니다. 4️⃣ 스트레스와 수면 부족 💢 만성적인 스트레스, 불면증, 카페인 과다 섭취 도 부정맥을 유발할 수 있습니다. 스트레스 호르몬이 심장 박동을 빠르게 만들고, 이로 인해 심방세동으로 이어질 가능성이 있습니다. ✅ 심방세동 예방하는 5가지 방법 1️⃣ 과음 피하기 술을 마실 때 얼굴이 빨개지거나 심장이 두근거린다면 알코올 대사능력이 낮은 체질 일 수 있습니다. 가급적 소량 음주 또는 금주 하는 것이 가장 좋은 예방법입니다. 2️⃣ 심혈관 건강 관리 💖 고혈압, 당뇨, 고지혈증 을 조절...