손톱 질환 원인과 예방법: 손톱이 잘 부러지는 이유와 해결법
손톱이 자주 부러지고 갈라지는 경험이 있나요? 건강한 손톱은 단단하고 매끄러워야 하지만, 다양한 원인으로 인해 약해질 수 있습니다. 손톱 건강을 유지하려면 원인을 파악하고 올바른 관리를 실천하는 것이 중요합니다. 손톱 질환 원인과 예방법 이번 글에서는 손톱이 잘 부러지는 원인과 해결 방법 을 상세히 알아보겠습니다. ✅ 손톱이 잘 부러지는 원인 1. 영양 부족 (단백질, 비타민, 미네랄 결핍) 손톱은 단백질(케라틴)로 이루어져 있기 때문에 단백질이 부족하면 쉽게 약해집니다. 또한 비오틴(비타민 B7), 철분, 아연, 칼슘이 부족할 경우 손톱이 부러지거나 갈라지기 쉽습니다. 비오틴이 부족하면 손톱이 약해지고 성장 속도가 느려지며, 철분이 부족하면 손톱이 움푹 들어가는 형태(스푼 네일)가 될 수도 있습니다. 아연이 부족하면 손톱이 갈라지고 흰 반점이 생길 수 있으며, 칼슘이 부족하면 손톱의 강도가 약해질 가능성이 큽니다. 2. 잦은 수분 접촉 및 건조함 손을 자주 씻거나 설거지를 할 때 물과 세제에 장시간 노출되면 손톱이 수분을 흡수하면서 팽창하고, 이후 건조해지며 수축하는 과정에서 약해집니다. 특히 겨울철 건조한 환경에서는 손톱이 더욱 부러지기 쉽습니다. 3. 네일아트 및 손톱 손상 손톱을 너무 짧게 자르거나 거친 줄로 다듬으면 끝부분이 약해집니다. 또한 젤 네일, 아크릴 네일을 자주 하면 손톱이 손상되고 얇아질 수 있습니다. 네일 리무버 사용 시 아세톤이 포함된 제품을 자주 사용하면 손톱이 건조해지면서 쉽게 부러질 수 있습니다. 4. 건강 문제 (질환으로 인한 손톱 약화) 손톱이 계속 부러지거나 변형되는 경우, 건강 상태를 의심해볼 필요가 있습니다. 갑상선 기능 저하증이 있는 경우 손톱이 쉽게 갈라지고 성장 속도가 느려질 수 있습니다. 또한 빈혈(철분 부족)이 있으면 손톱이 얇아지고 쉽게 깨질 수 있습니다. 피부 질환인 건선이나 습진이 있는 경우 손톱 표면이 거칠어지고 갈라질 수 있습니다. 5. 손톱을 깨무는 습관 손톱을 물어뜯는 습관이 있으면 큐티클(...