몸살에 걸리면 왜 식은땀이 날까? 원인과 해결법 완벽 정리!
몸살이 걸리면 오한과 발열이 번갈아 나타나면서 식은땀이 나는 경험 을 하게 됩니다. 어떤 때는 땀이 흐르면서도 몸이 차갑게 느껴지고, 어떤 때는 속이 울렁거리면서 어지러움을 동반하기도 하죠. 도대체 왜 이런 현상이 발생하는 걸까요? 몸살 식은 땀 사실 몸살로 인한 식은땀은 우리 몸이 바이러스와 싸우면서 체온을 조절하는 과정에서 자연스럽게 나타나는 증상 입니다. 오늘은 몸살과 식은땀의 관계 를 완벽하게 설명해드리고, 증상을 완화할 수 있는 방법까지 정리해 보겠습니다. ✅ 몸살에 걸리면 식은땀이 나는 4가지 이유 1️⃣ 체온 조절 과정에서 발생하는 자연스러운 현상 몸살이 걸리면 체온이 급격히 올라갔다 내려가는 과정이 반복 됩니다. 체온 상승기 : 몸이 바이러스와 싸우기 위해 체온을 높이면서 오한(몸이 떨리는 느낌)이 나타남. 체온 하강기 : 일정 온도를 넘어서면 땀을 통해 열을 배출하려고 하면서 체온을 낮추려 함. 이 과정에서 체온이 갑자기 떨어지면 피부가 차가운 느낌을 주면서 식은땀이 남. 2️⃣ 자율신경계(교감·부교감 신경) 불균형 몸살이 걸리면 교감신경(긴장 상태)과 부교감신경(이완 상태)이 동시에 활성화되면서 식은땀이 날 수 있습니다. 몸이 감염을 막기 위해 **스트레스 반응(교감신경 활성화)**을 일으켜 심박수가 빨라짐. 동시에 회복을 돕기 위해 **이완 반응(부교감신경 활성화)**이 작용하면서 땀샘을 자극. 이 과정이 충돌하면서 추운 느낌이 드는데도 끈적한 땀이 흐르게 됨. 3️⃣ 탈수 증상과 혈압 저하 몸살이 심하면 고열로 인해 체내 수분이 빠르게 소모 됩니다. 수분 부족으로 인해 혈액량이 줄어들면서 혈압이 일시적으로 낮아지고, 어지러움과 함께 식은땀이 발생 할 수 있음. 특히 체력이 떨어진 상태에서 탈수가 심해지면 손발이 차가우면서 식은땀이 동반 될 가능성이 높음. 4️⃣ 몸이 피로할 때 더 심하게 나타남 몸살이 오기 전 과로나 스트레스가 심한 상태라면 식은땀이 더욱 심하게 날 수 있습니다. 면역 체계가 과로로 인해 약해진 상태라 몸이 정상적으로 ...