건강 지키미

최근 황사가 심해지면서 눈이 건조하고 불편한 증상을 호소하는 사람들이 많아지고 있습니다. 황사는 안구건조증을 유발하거나 기존의 안구건조증을 악화시킬 수 있는 주요 원인 중 하나 입니다.  황사가 안구건조증에 미치는 영향 그렇다면 황사가 안구건조증에 어떻게 영향을 미치는지, 그리고 이를 예방하기 위한 방법에는 어떤 것이 있을까요? 황사가 안구건조증을 악화시키는 이유 1. 미세먼지와 유해 물질 포함 황사에는 미세먼지(PM10, PM2.5), 중금속(납, 카드뮴 등), 황산염, 질산염 등 다양한 유해 물질이 포함되어 있습니다. 이 물질들은 눈에 들어오면 눈물층을 손상 시키고, 눈물의 증발을 촉진하여 안구건조증을 유발할 수 있습니다. 2. 눈물막 불안정 황사 속 미세먼지가 눈에 들어가면, 눈물층의 지질층(기름막)이 손상 되어 눈물이 쉽게 증발하게 됩니다. 특히, 콘택트렌즈를 착용하는 사람들은 렌즈 표면에 먼지가 달라붙어 더욱 건조함을 느끼게 됩니다. 3. 눈 자극과 염증 유발 황사에 포함된 세균과 바이러스가 결막을 자극 하여 염증 반응을 유발할 수 있습니다. 이는 눈이 충혈되고 가려운 증상을 동반하며, 심한 경우 결막염으로 발전할 수도 있습니다. 4. 실내 공기 질 저하 황사가 발생하면 창문을 닫고 실내에서 생활하는 시간이 늘어나게 되는데, 공기 순환이 잘 되지 않는 환경에서는 습도가 낮아져 안구건조증이 더욱 악화 될 수 있습니다. 황사로 인한 안구건조증 예방 방법 1. 보호안경 착용 황사가 심한 날에는 야외 활동을 최소화 하고, 불가피하게 외출해야 할 경우 밀착형 보호안경이나 선글라스를 착용 하여 먼지가 눈에 직접 닿는 것을 방지해야 합니다. 2. 인공눈물 사용 황사로 인해 눈이 건조해질 때는 방부제가 없는 인공눈물 을 사용하여 수분을 보충하는 것이 좋습니다. 특히, 히알루론산 성분이 포함된 인공눈물 은 수분 유지력이 높아 황사로 인한 눈 건조를 완화하는 데 효과적입니다. 3. 눈 비비지 않기 눈이 가렵거나 불편할 때 손으로 문지르면 황사 속 유해 물질이...

겨울이 다가오면 눈이 뻑뻑하고 따끔거리는 안구건조증 증상 이 더 심해진다고 느끼는 분들이 많습니다. 단순한 착각이 아니라, 실제로 찬바람과 건조한 환경이 안구건조증을 악화시키는 주요 원인 이 됩니다.  찬바람 안구건조증 그렇다면 왜 겨울철에는 안구건조증이 심해지고, 이를 예방할 방법은 무엇일까요? ❄️ 찬바람 불면 안구건조증이 심해지는 이유 1️⃣ 차가운 공기 + 낮은 습도 = 눈물 증발 가속화 겨울철에는 대기가 건조해지고 찬바람이 불면 눈 표면의 눈물층이 빠르게 증발 합니다. 특히, 바람이 강하게 불 경우 눈물막이 보호 역할을 제대로 하지 못해 눈이 쉽게 마르는 현상 이 발생합니다. 2️⃣ 난방기 사용으로 실내 공기 건조 겨울철에는 난방을 자주 사용하는데, 히터나 온풍기는 공기를 건조하게 만들어 안구건조증을 더욱 악화시킵니다. 특히 실내 습도가 40% 이하로 내려가면 눈물이 더욱 쉽게 증발하여 눈이 뻑뻑하고 따끔거리는 증상 이 심해질 수 있습니다. 3️⃣ 눈물 분비 감소 찬바람을 맞으면 눈물샘이 자극을 받아 일시적으로 눈물 생성이 줄어들거나, 반대로 과도한 눈물 생성 후 빠르게 증발하는 경우 가 있습니다. 특히 중년 이후의 나이, 콘택트렌즈 착용, 장시간 스마트폰·PC 사용 등은 눈물 분비량을 더 줄여 안구건조증을 악화시키는 요인이 됩니다. 4️⃣ 보호 없이 바람에 직접 노출 바람이 강한 날 선글라스나 보호 장비 없이 외출 하면 눈물 증발이 더욱 빨라지며, 이로 인해 눈이 건조하고 충혈되기 쉬워집니다. 자전거를 타거나, 등산을 하는 경우 눈이 바람에 직접 노출되면 안구건조증이 급격히 심해질 수 있습니다. 👁 겨울철 안구건조증 예방하는 최고의 방법 ✅ 무방부제 인공눈물 사용 눈이 건조할 때마다 방부제가 없는 인공눈물 을 사용하면 눈물층이 유지되면서 건조함을 줄일 수 있습니다. ✅ 실내 습도 40~60% 유지 가습기를 사용하거나, 젖은 수건을 걸어두는 것도 습도를 유지하는 좋은 방법입니다. 습도가 너무 낮으면 눈물막이 쉽게 깨지므로, 실내 공기 관...