건강 지키미

컴퓨터, 스마트폰 사용이 늘어나면서 눈이 쉽게 피로하고 침침해지는 경험, 누구나 해보셨을 겁니다. 눈 건강은 한 번 나빠지면 되돌리기 어렵기 때문에 미리 관리하는 것이 중요 합니다. 특히, 현대인의 눈 건강을 지키는 필수 영양소 를 섭취하면 시력 저하와 안구 피로를 효과적으로 예방할 수 있습니다. 눈이 침침할 때 영양제 오늘은 눈이 침침할 때 꼭 챙겨야 할 필수 영양제 7가지 를 소개해드리겠습니다. 👇👇 🏆 눈 건강을 지켜주는 필수 영양제 7가지 1️⃣ 루테인 & 지아잔틴 – 블루라이트 차단 & 황반 보호 📌 기능: 눈의 망막과 황반을 보호하고, 블루라이트로 인한 시력 저하를 예방 📌 추천 대상: 스마트폰 & 컴퓨터를 자주 사용하는 직장인, 학생 ✅ 추천 제품 노르딕내추럴스 아이서포트 (Nordic Naturals Eye Support) 네이처스웨이 루테인 (Nature's Way Lutein) 닥터스베스트 루테인 (Doctor’s Best Lutein) 2️⃣ 오메가-3 (DHA & EPA) – 안구 건조증 완화 & 시력 보호 📌 기능: 안구 건조증 예방, 눈물막 형성 도움, 눈 염증 감소 📌 추천 대상: 안구건조증이 심한 사람, 콘택트렌즈 착용자 ✅ 추천 제품 노르딕내추럴스 얼티메이트 오메가 (Nordic Naturals Ultimate Omega) 라이프익스텐션 슈퍼 오메가3 (Life Extension Super Omega-3) 닥터스베스트 오메가3 (Doctor’s Best Omega-3) 3️⃣ 비타민 A – 시력 저하 방지 & 야맹증 예방 📌 기능: 야간 시력 강화, 눈의 피로 회복, 백내장 예방 📌 추천 대상: 시야가 흐리고, 어두운 곳에서 잘 안 보이는 사람 ✅ 추천 제품 솔가 비타민A 5000 IU (Solgar Vitamin A) 네이처메이드 비타민A (Nature Made Vitamin A) 라이프익스텐션 메가 비타민A (Life Extensio...

하루 종일 피곤함이 가시지 않는다면 올바른 영양소를 보충하는 것 이 피로 회복의 핵심입니다. 하지만 어떤 영양제를 선택해야 할까요?  피로회복에 좋은 영양제 오늘은 과학적으로 피로 해소에 도움되는 영양제 와 추천 제품까지 정리해드립니다. ✅ 피로회복에 좋은 영양제 7가지 1. 비타민 B군 (B-Complex) 피로회복 효과: 신진대사를 촉진하고, 에너지를 생성하는 데 필수 추천 대상: 만성 피로, 잦은 야근, 스트레스가 많은 직장인 추천 제품: 솔가 비타민 B-컴플렉스 100 나우푸드 B-50 컴플렉스 🟢 비타민 B군 결핍 시: 무기력함, 집중력 저하, 두통 발생 2. 마그네슘 피로회복 효과: 근육 이완, 신경 안정, 에너지 생성에 필수 추천 대상: 근육 경련, 수면 장애, 신경 예민한 사람 추천 제품: 닥터스베스트 킬레이트 마그네슘 솔가 마그네슘 시트레이트 🟢 마그네슘 결핍 시: 잦은 피로, 근육 경련, 불면증 발생 3. 코엔자임 Q10 (CoQ10) 피로회복 효과: 세포 에너지 생성에 필수, 항산화 효과 추천 대상: 노화로 인한 피로, 운동 후 회복이 느린 사람 추천 제품: 닥터스베스트 CoQ10 나우푸드 CoQ10 100mg 🟢 CoQ10 결핍 시: 피로감, 운동 능력 저하, 심장 건강 악화 4. 철분 (Iron) 피로회복 효과: 산소 공급을 도와 빈혈 예방 추천 대상: 생리량이 많은 여성, 빈혈이 있는 사람 추천 제품: 네이처스웨이 철분 솔가 킬레이트 철분 🟢 철분 결핍 시: 무기력, 어지러움, 집중력 저하 5. 오메가-3 피로회복 효과: 뇌 기능 개선, 염증 완화, 심장 건강 보호 추천 대상: 두뇌 피로, 면역력 약한 사람 추천 제품: 나우푸드 울트라 오메가-3 노르딕 내추럴스 오메가-3 🟢 오메가-3 부족 시: 두뇌 피로, 기억력 저하, 면역력 감소 6. 아르기닌 (L-Arginine) 피로회복 효과: 혈액순환 개선, 신체 활력 증가 추천 대상: 운동하는 사람, 남성 건강이 필요한 경우 추천 제품: 나우...