🍻 음주 후 두통 없애는 법 & 어지럼증 원인 💡
술을 마신 다음 날이면 찾아오는 두통과 어지럼증… 숙취로 고생하는 날들을 줄이고 싶다면? 두통을 빨리 없애는 방법 과 어지럼증의 원인 을 정확히 알고 해결해보자! 음주 후 두통 없애는 법 & 어지럼증 원인 🧠 음주 후 두통의 원인 3가지 술을 마신 후 머리가 깨질 듯 아픈 이유는 다음과 같다. 1️⃣ 탈수현상 술은 이뇨 작용을 촉진해 체내 수분을 빠르게 배출한다. 체내 수분이 부족해지면 뇌혈관이 수축되면서 두통이 발생 한다. 2️⃣ 아세트알데히드 축적 알코올이 몸에서 분해될 때 생기는 독성 물질인 아세트알데히드(Acetaldehyde) 가 신경을 자극해 두통을 유발한다. 3️⃣ 혈관 확장 술을 마시면 혈관이 확장되는데, 이 과정에서 혈류가 증가하며 신경을 압박해 두통이 발생 할 수 있다. 💊 음주 후 두통 없애는 5가지 방법 ✅ 1. 수분 보충 (생수 + 전해질 음료) 물을 많이 마시는 것이 가장 기본적인 해결책! 숙취로 인해 몸이 탈수 상태라면 생수 나 이온음료(포카리, 게토레이 등) 를 섭취하면 빠른 회복에 도움을 준다. ✅ 2. 꿀물 또는 비타민C 음료 섭취 꿀은 숙취 해독에 도움을 주는 포도당이 풍부 해 빠른 에너지를 공급한다. 🍯 추천 : 따뜻한 꿀물, 레몬 꿀차, 오렌지 주스 ✅ 3. 숙취 해소 음식 섭취 숙취에 좋은 음식들은 간 기능을 돕고 아세트알데히드를 빠르게 배출하는 역할 을 한다. 🍜 추천 음식 콩나물국 – 아스파라긴산 함유 (숙취 해소) 북어국 – 간 해독에 도움 바나나 – 칼륨 보충 (이뇨작용으로 빠져나간 전해질 보충) ✅ 4. 가벼운 스트레칭 & 산책 숙취로 인해 혈액순환이 저하되면 어지럼증과 두통이 심해질 수 있다 . 간단한 스트레칭이나 산책을 하면 혈액순환을 촉진 해 두통이 완화된다. ✅ 5. 두통에 효과적인 약 복용 (필요 시) 숙취 두통이 심할 경우 이부프로펜(애드빌), 아세트아미노펜(타이레놀) 등의 진통제를 복용하면 도움이 될 수 있다. ⚠️ 단, 아세트아미노펜(타이레놀)은 간에 ...