건강 지키미

잇몸이 붓고 아프면 음식을 씹을 때 불편하고, 심한 경우 일상생활에도 영향을 미칠 수 있습니다. 이런 증상을 방치하면 치주염이나 잇몸 질환으로 악화될 가능성이 큽니다. 그렇다면 잇몸이 붓고 통증이 있을 때 어떻게 해야 할까요?   잇몸이 붓고 아플 때 빠르게 통증을 완화하고 근본적인 해결책을 찾는 방법을 소개합니다. 1. 소금물 가글로 염증 완화하기 소금물은 천연 항균제 역할을 하며 잇몸의 염증과 통증을 줄이는 데 효과적입니다. 특히 구강 내 세균 번식을 억제하여 잇몸이 붓는 원인을 완화 하는 데 도움이 됩니다. ✅ 사용법 미온수 1컵(200ml)에 소금 1작은술(5g)을 녹입니다. 입안에 머금고 30초간 가글한 후 뱉습니다. 하루 2~3회 반복합니다. ⚠ 주의사항 너무 자주 하면 입안이 건조해질 수 있으니 적당히 사용하세요. 2. 냉찜질과 온찜질 번갈아 하기 잇몸이 붓고 욱신거릴 때 냉찜질과 온찜질을 적절히 활용하면 효과적 입니다. 냉찜질 : 얼음주머니나 차가운 물수건을 볼 바깥쪽에 대고 10~15분 유지하면 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 온찜질 : 따뜻한 수건을 사용하면 혈액순환을 촉진해 치유 속도를 높일 수 있습니다. ⏳ 사용법 붓기가 심할 때는 먼저 냉찜질을 10분 적용한 후 2시간 후에 온찜질을 시행하세요. 3. 잇몸 건강을 위한 치약과 구강청결제 사용하기 잇몸이 약하거나 자주 붓는다면 항균 성분이 포함된 치약과 구강청결제 를 사용하세요. ✅ 추천 성분 ✔ 클로르헥시딘 : 강력한 항균 효과 (일부 치약, 구강청결제에 포함) ✔ 프로폴리스 : 천연 항염 효과 ✔ 알로에베라 : 잇몸 조직 보호 및 진정 작용 ✔ 티트리 오일 : 항균 및 소독 효과 ⚠ 구강청결제는 하루 2~3회만 사용하고, 너무 잦은 사용은 구강 내 좋은 균까지 없앨 수 있으므로 주의하세요. 4. 부드러운 칫솔로 올바른 양치 습관 유지 잇몸이 붓고 아플 때는 너무 강한 칫솔질이 오히려 악화시킬 수 있습니다. 부드러운 칫솔을 사용하여 자극을 최소화 하는 것이 중요합니다. ✅ 올바른...