건강 지키미

기침이 오래 지속되면 생활에 큰 불편을 초래하고, 밤에도 숙면을 방해할 수 있습니다. 특히 만성 기침은 기관지 건강과 면역력 저하로 인해 더욱 악화될 수 있는데요. 그렇다면 기침을 완화하는 데 도움이 되는 차와 음식 은 무엇일까요?  만성기침에 좋은 차와 음식 지금부터 기침을 완화하는 데 효과적인 차와 음식 10가지 를 소개합니다! 😊 🫖 만성 기침에 좋은 차 5가지 및 좋은 음식 5가지 1️⃣ 도라지차 – 기관지 건강의 대표 주자 도라지는 예로부터 기침과 가래를 완화하는 한방 치료제 로 사용되었습니다. ✔️ 사포닌 성분이 기관지 점막을 보호하고 염증을 완화 ✔️ 꾸준히 마시면 기관지 건강 증진 효과 💡 Tip: 도라지 말린 것을 끓여서 차로 마시거나 꿀을 섞어 드시면 더 좋습니다. 2️⃣ 모과차 – 기침과 가래에 탁월한 효과 모과는 기관지 건강에 좋은 과일로, 기침 완화와 목 건강에 효과적 입니다. ✔️ 타닌 성분이 목의 염증을 가라앉힘 ✔️ 목이 붓고 가래가 많을 때 특히 효과적 💡 Tip: 모과를 얇게 썰어 꿀에 재운 후 따뜻한 물에 우려 마시면 더욱 좋습니다. 3️⃣ 생강차 – 강력한 항염 효과 생강은 강력한 항염 및 항균 작용을 하여 기침과 목의 통증을 줄이는 데 도움 을 줍니다. ✔️ 몸을 따뜻하게 하여 감기 증상 완화 ✔️ 기관지 점막을 보호하여 만성 기침을 예방 💡 Tip: 꿀과 레몬을 함께 넣어 마시면 목 건강에 더욱 좋습니다. 4️⃣ 감초차 – 기관지 점막 보호 감초는 한방에서 천연 거담제(가래 제거제)로 사용 되며, 기침을 줄이는 데 효과적입니다. ✔️ 기관지를 부드럽게 하여 기침 완화 ✔️ 면역력 강화 효과 💡 Tip: 감초는 단맛이 강해 소량을 사용하고, 장기 복용은 피하는 것이 좋습니다. 5️⃣ 배꿀차 – 목 건강에 탁월한 보습 효과 배는 기침과 기관지 건강에 좋은 과일로, 특히 꿀과 함께 마시면 더욱 효과적입니다. ✔️ 기관지를 촉촉하게 유지 ✔️ 가래 배출을 돕고 기침 완화 💡 Tip: 배를 꿀...