직장인 피로 회복에 좋은 영양제 5가지!
하루 종일 업무에 시달리고 퇴근 후에도 피곤이 풀리지 않는다면? 회사원들이 많이 챙겨 먹는 피로 회복 영양제 를 소개합니다. 업무 스트레스와 잦은 야근, 불규칙한 생활로 인해 쌓이는 피로를 효과적으로 개선할 수 있는 5가지 영양제를 알아볼까요? 직장인 피로회복 영양제 1. 비타민 B군 – 피로 해소의 핵심! **비타민 B군(B1, B2, B6, B12, 나이아신, 엽산 등)**은 에너지 대사에 중요한 역할을 합니다. 효과: 피로 회복, 신진대사 촉진, 신경 안정 추천 대상: 집중력이 떨어지거나 피곤함을 자주 느끼는 직장인 섭취법: 하루 한 알, 식사 후 섭취 🔹 추천 제품: 벤포티아민(활성형 비타민 B1), B-콤플렉스 영양제 2. 마그네슘 – 근육 긴장 완화 & 스트레스 해소 마그네슘은 신경과 근육의 기능을 조절하고, 부족하면 쉽게 피로를 느낄 수 있습니다. 효과: 근육 이완, 불면증 개선, 스트레스 완화 추천 대상: 야근이 많고 스트레스를 많이 받는 회사원 섭취법: 자기 전에 섭취하면 숙면에 도움 🔹 추천 제품: 킬레이트 마그네슘, 구연산 마그네슘 3. 오메가3 – 뇌 건강 & 집중력 강화 오메가3는 불포화 지방산으로 두뇌 기능과 혈액순환 을 돕습니다. 효과: 집중력 향상, 혈액순환 개선, 눈 피로 완화 추천 대상: 장시간 컴퓨터 작업을 하는 직장인 섭취법: 하루 한 알, 식후 섭취 🔹 추천 제품: rTG형 오메가3, EPA/DHA 함량 높은 제품 4. 홍경천(로디올라 로제아) – 천연 피로회복제 홍경천은 스트레스를 이겨내는 **적응력(Adaptogen)**을 높여주는 천연 성분입니다. 효과: 피로 회복, 스트레스 저항력 증가, 활력 증진 추천 대상: 과도한 업무 부담으로 지친 직장인 섭취법: 아침 식사 후 섭취하면 하루 종일 활력 유지 🔹 추천 제품: 홍경천 추출물 300~600mg 함유 제품 5. 코엔자임 Q10(CoQ10) – 에너지 생성 필수 성분 코엔자임 Q10...