건강 지키미(uhealthkeeper)

💡 피부 건조함은 단순한 불편함을 넘어서 가려움, 각질, 주름, 심한 경우 피부염까지 유발할 수 있어요. 특히 환절기나 겨울철에는 건조함이 심해져서 피부 관리에 더 신경 써야 합니다. 이번 글에서는 피부가 건조할 때 효과적으로 수분을 공급하고 보호하는 방법 을 소개할게요! 피부가 건조할 때 ✅ 피부가 건조한 원인은? 피부가 건조해지는 데는 다양한 원인이 있어요: 🌬️ 차가운 외부 공기와 실내 난방 🧴 잘못된 스킨케어 (과도한 세안, 알코올 함유 화장품 사용) 💧 수분 섭취 부족 🧼 뜨거운 물로 자주 샤워 👵 노화로 인한 피지선 기능 감소 이런 요인들이 피부 장벽을 손상시키고 수분을 날려버려요. 💧 피부 건조 해결책 7가지 1. 세안은 부드럽게, 하루 2회 이하로 너무 자주 씻거나 강한 클렌저를 쓰면 피부 보호막이 무너져요. 약산성, 보습 성분이 들어간 클렌저 를 사용하고, 미지근한 물 로 세안하세요. 2. 수분감 가득한 토너 → 세럼 → 크림 루틴 세안 후 3분 이내에 수분 토너 → 히알루론산 or 세라마이드 세럼 → 보습크림 순으로 바르는 걸 추천해요. 피부 수분 증발을 막는 '보습막'이 아주 중요하답니다. 3. 바디도 신경쓰기! 얼굴만 챙기지 말고 바디로션이나 보습오일 도 꼭 발라주세요. 샤워 후 물기가 남아있을 때 바르면 흡수가 더 좋아요. 4. 실내 습도 조절은 필수 🌡️ *실내 습도는 40~60%*로 유지하는 게 좋아요. 가습기나 젖은 수건을 활용하면 피부와 호흡기 모두에 도움 돼요. 5. 수분 섭취는 하루 1.5~2리터 피부는 안에서부터 수분을 머금어야 촉촉해져요. 커피 대신 생수나 보리차 를 자주 마셔보세요. 6. 오메가3 & 비타민E 보충 건조함이 심할 땐 영양 보충제나 음식 도 중요해요. 아보카도, 견과류, 연어, 들기름 등에 풍부한 오메가3와 비타민E가 피부 장벽을 튼튼하게 해줘요. 7. 밤에는 수면팩 or 슬리핑 마스크 자기 전 수분 팩...

황사나 미세먼지가 심한 날에는 피부가 쉽게 건조해지고 자극을 받을 수 있습니다. 특히, 미세먼지가 피부 장벽을 무너뜨리고 수분을 빼앗아 가면서 피부 트러블과 각질이 생기기 쉬운데요. 이런 날에는 평소보다 철저한 보습과 피부 보호가 필요합니다.  황사/피부 건조할 때 해결 방법 아래에서 황사로 인해 건조해진 피부를 효과적으로 관리하는 7가지 방법 을 소개합니다. 1. 클렌징은 부드럽게, 하지만 꼼꼼하게 황사가 심한 날에는 미세먼지가 모공에 달라붙어 피부를 막아버립니다. 이때 자극이 적은 약산성 클렌저 를 사용하여 부드럽게 세안하는 것이 중요합니다. ✅ 세안 TIP: ✔ 미지근한 물로 세안하여 피부 자극 최소화 ✔ 클렌징 오일 또는 밤 타입 클렌저로 1차 세안 후, 순한 폼클렌저로 2차 세안 ✔ 세안 후에는 수건으로 문지르지 말고 톡톡 두드리듯 닦기 2. 보습제는 즉시, 충분하게 세안 후 피부가 건조해지는 것을 막기 위해서는 3초 보습법 을 실천하세요. 세안 후 3초 이내에 스킨케어를 시작하면 피부 속 수분이 날아가는 것을 막을 수 있습니다. ✅ 보습 TIP: ✔ 히알루론산, 세라마이드, 글리세린 성분이 함유된 제품 사용 ✔ 크림 전에 수분 세럼이나 앰플을 한 겹 더 발라 보습 강화 ✔ 얼굴뿐만 아니라 손, 목, 팔 등 노출된 부위에도 보습제 바르기 3. 수분 미스트 휴대 & 자주 뿌리기 건조한 실내나 바깥 활동 시에는 수분 미스트를 활용 하면 즉각적인 보습 효과를 볼 수 있습니다. 단, 미스트를 뿌린 후 그냥 놔두면 오히려 수분이 증발할 수 있으므로, 미스트를 뿌린 후 손으로 가볍게 두드려 흡수시키거나 크림으로 마무리 하는 것이 좋습니다. ✅ 미스트 사용 TIP: ✔ 히알루론산, 알로에, 판테놀 성분이 포함된 제품 선택 ✔ 건조함이 느껴질 때마다 2~3회 뿌리기 4. 물을 많이 마셔서 피부 속부터 촉촉하게 외부 보습도 중요하지만 피부 속 수분을 채우는 것도 필수! 하루 1.5~2L의 물을 꾸준히 마시면 피부 건조함을 완화하는 데 도움이 됩니다....