건강 지키미

아침에 거울을 봤을 때 혓바닥이 하얗게 덮여 있다면, 이것이 바로 **'백태'**입니다. 혀 표면에 생기는 이 백태는 단순한 위생 문제일 수도 있지만, 몸 상태를 반영하는 중요한 신호일 수도 있습니다.  혓바닥 백태 없애는 방법 그렇다면 백태가 생기는 이유는 무엇이며, 이를 효과적으로 제거하는 방법 은 무엇일까요? 🧐 혓바닥 백태가 생기는 이유 1. 구강 위생 관리 부족 혓바닥을 제대로 닦지 않으면 음식물 찌꺼기, 박테리아, 세균이 쌓여 백태가 형성됩니다. 양치를 할 때 치아만 닦고 혀는 소홀히 하면 백태가 쉽게 발생할 수 있습니다. 2. 구강 건조증 침은 구강 내 세균을 제거하는 중요한 역할을 합니다. 수분 부족, 입 호흡 습관, 카페인 과다 섭취 등으로 인해 침 분비량이 줄어들면 백태가 생길 확률이 높아집니다. 3. 소화 기능 저하 및 위장 건강 문제 위염, 역류성 식도염, 소화불량이 있는 경우 혀에 백태가 두껍게 끼는 경우 가 많습니다. 특히 소화 기능이 약해지면 구강 내 세균이 증가하여 혀 백태가 두드러질 수 있습니다. 4. 곰팡이 감염 (칸디다증) 면역력이 떨어지면 **칸디다균(Candida albicans)**이라는 곰팡이균이 과도하게 증식하여 혓바닥이 하얗게 덮일 수 있습니다. 특히 항생제 사용 후 면역 균형이 깨졌을 때 이러한 증상이 나타날 수 있습니다. 5. 영양 부족 비타민 B군, 철분, 아연 등이 부족하면 혀 점막이 건강하지 못한 상태가 되어 백태가 잘 생깁니다. 특히 빈혈이 있거나 편식이 심한 경우 혀 건강이 나빠질 수 있습니다. 6. 흡연 및 과도한 음주 담배 속의 타르와 니코틴 성분 이 혀 표면을 변색시키고 백태 생성을 촉진합니다. 알코올 역시 구강을 건조하게 만들어 백태를 유발할 수 있습니다. ✅ 혓바닥 백태 없애는 방법 🦷 1. 올바른 구강 위생 관리 양치질할 때 혀 클리너(혀 브러시) 또는 칫솔 뒷면 으로 혀를 부드럽게 닦아주세요. 너무 세게 닦으면 혀 점막이 손상될 수...